2022-01-01から1年間の記事一覧
残りは後からアップします
ダイエットしてますが私は食事をしっかり摂る派の人です✋ 運動ほ筋トレや有酸素運動など 取り組んでます! 今日はオフ日にしようと思ってますが 日々頑張ると成果は出ます。 ちなみに私は少し体重減ってます(*^^*)
食事は写真なしですが、食べ過ぎてます。 ストレッチはひなちゃんねるの全身痩せを やりました( *˙ω˙*)و グッ! もう少し何かしたいけど( ˙꒳˙ ) 何する??
又減っていてめっちゃ嬉しい(#^.^#) 頑張って筋トレウォーキングを朝から出来て良かった!!
食事まとめ
おかしやらいろいろ食べちゃった
目標忘れたけど1万歩歩けました 頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧ お疲れ様(((o(*゚▽゚*)o)))
どうかな(˙˙*)?食べすぎ?
まあまあキープくらいかな
まあ食べすぎではないかな
仕事疲れでほとんど何も出来なかった 仕方ない(´・ω・`)
筋トレをする*1つ以上行う ストレッチもしっかり行う 歩ける時は階段等使って歩く 以上を意識して1日過ごす🙌✨ 食事はできる限り写真を撮る
筋トレストレッチ頑張りました いつも以上にがんばれて嬉しい♡ 歩数は3500以上です 4000歩未満
歩数8000歩以上歩く できるだけ歩く 筋トレする ストレッチマッサージする
昨日は疲れて直ぐに眠り、 何もできてないでいた。
8000歩以上歩く 食べすぎないように食事管理する (写真撮ったりカロミル付けたり) 筋トレする ストレッチやマッサージも取り入れる
食事も食べすぎないように出来た ウォーキングも1万歩以上歩いてます 筋トレ久しぶりにひなちゃんねる行いました 別の軽い筋トレしてたからか、 ひなちゃんねる筋トレはきつくて出来なかった けど1動画分行いました 脚やせ筋トレ動画です
体重公開 1ヶ月くらいでだいたい1kg弱減った
食事管理食べすぎない ウォーキング8000歩歩く 筋トレ残りする 今の時点でツイストクランチ15回3セット 行えてるので追加頑張る🥺💪
全体的に何も出来てないし 食事管理もできてない どうしよ
マッサージ動画探して行う
疲れてる 何もできてないけど 歩数は昨日より高いので良し。 4000歩未満です。
今日は疲れて食べすぎたけど 良しとします。
ひとくちカステラ食べてる( ˙༥˙ )もぐもぐ カロリーオーバーだけどね〜。
8000歩!歩く! ストレッチと筋トレする マッサージ動画探す
ウォーキング出来なかったので 歩数は2000歩未満 又、筋トレも出来なかった しかしストレッチ動画は2つ出来た 食事に関しては、明日以降も記録写真等する 運動は少し変更しようか考え中 変更後の内容予定⬇️ (1週間表) 毎日する事 ストレッチ、マッサージ主…
写真は夕飯です。 あとは、カロミルまとめスクショ 今日も美味しいご飯ごちそうさまでした\(^o^)/
75kgまで落とす