食事は写真なしですが、食べ過ぎてます。 ストレッチはひなちゃんねるの全身痩せを やりました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! もう少し何かしたいけど( ˙꒳​˙ ) 何する？？

又減っていてめっちゃ嬉しい(#^.^#) 頑張って筋トレウォーキングを朝から出来て良かった！！

食事まとめ

おかしやらいろいろ食べちゃった

目標忘れたけど1万歩歩けました 頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧ お疲れ様(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

どうかな(˙˙*)?食べすぎ？

まあまあキープくらいかな

まあ食べすぎではないかな

仕事疲れでほとんど何も出来なかった 仕方ない(´・ω・｀)

筋トレをする*1つ以上行う ストレッチもしっかり行う 歩ける時は階段等使って歩く 以上を意識して1日過ごす🙌✨ 食事はできる限り写真を撮る

筋トレストレッチ頑張りました いつも以上にがんばれて嬉しい♡ 歩数は3500以上です 4000歩未満

歩数8000歩以上歩く できるだけ歩く 筋トレする ストレッチマッサージする

昨日は疲れて直ぐに眠り、 何もできてないでいた。

8000歩以上歩く 食べすぎないように食事管理する （写真撮ったりカロミル付けたり） 筋トレする ストレッチやマッサージも取り入れる

食事も食べすぎないように出来た ウォーキングも1万歩以上歩いてます 筋トレ久しぶりにひなちゃんねる行いました 別の軽い筋トレしてたからか、 ひなちゃんねる筋トレはきつくて出来なかった けど1動画分行いました 脚やせ筋トレ動画です

体重公開 1ヶ月くらいでだいたい1kg弱減った

食事管理食べすぎない ウォーキング8000歩歩く 筋トレ残りする 今の時点でツイストクランチ15回3セット 行えてるので追加頑張る🥺💪

全体的に何も出来てないし 食事管理もできてない どうしよ

マッサージ動画探して行う

疲れてる 何もできてないけど 歩数は昨日より高いので良し。 4000歩未満です。

今日は疲れて食べすぎたけど 良しとします。

ひとくちカステラ食べてる( ˙༥˙ )もぐもぐ カロリーオーバーだけどね〜。

8000歩！歩く！ ストレッチと筋トレする マッサージ動画探す

ウォーキング出来なかったので 歩数は2000歩未満 又、筋トレも出来なかった しかしストレッチ動画は2つ出来た 食事に関しては、明日以降も記録写真等する 運動は少し変更しようか考え中 変更後の内容予定⬇️ （1週間表） 毎日する事 ストレッチ、マッサージ主…

写真は夕飯です。 あとは、カロミルまとめスクショ 今日も美味しいご飯ごちそうさまでした＼(^o^)／

75kgまで落とす

70kg台に落としていく 食べ過ぎないように気をつける 筋トレウォーキングストレッチを出来るだけ行う

8000歩以上歩数を歩く 筋トレ パターンB プッシュアップ ディップス ロールアップ 胸と二の腕腹筋 筋トレ行う💪