70kg台に落としていく 食べ過ぎないように気をつける 筋トレウォーキングストレッチを出来るだけ行う
8000歩以上歩数を歩く 筋トレ パターンB プッシュアップ ディップス ロールアップ 胸と二の腕腹筋 筋トレ行う💪
はじめまして、自分磨きをしている"こた"と言います。 dietしています。 このblogは主にダイエット自己発信のために書いていきます。 また日常も綴ります。 よろしくお願いします。🙏☺️
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