ひとくちカステラ食べてる( ˙༥˙ )もぐもぐ カロリーオーバーだけどね〜。

8000歩！歩く！ ストレッチと筋トレする マッサージ動画探す

ウォーキング出来なかったので 歩数は2000歩未満 又、筋トレも出来なかった しかしストレッチ動画は2つ出来た 食事に関しては、明日以降も記録写真等する 運動は少し変更しようか考え中 変更後の内容予定⬇️ （1週間表） 毎日する事 ストレッチ、マッサージ主…

写真は夕飯です。 あとは、カロミルまとめスクショ 今日も美味しいご飯ごちそうさまでした＼(^o^)／

75kgまで落とす

70kg台に落としていく 食べ過ぎないように気をつける 筋トレウォーキングストレッチを出来るだけ行う

8000歩以上歩数を歩く 筋トレ パターンB プッシュアップ ディップス ロールアップ 胸と二の腕腹筋 筋トレ行う💪