70kg台に落としていく 食べ過ぎないように気をつける 筋トレウォーキングストレッチを出来るだけ行う

8000歩以上歩数を歩く 筋トレ パターンB プッシュアップ ディップス ロールアップ 胸と二の腕腹筋 筋トレ行う💪

はじめまして、自分磨きをしている"こた"と言います。 dietしています。 このblogは主にダイエット自己発信のために書いていきます。 また日常も綴ります。 よろしくお願いします。🙏☺️